Cómo hacer un banco de Gimnasio en casa

Es necesario un banco de gimnasio en casa si usted decide construir un gimnasio en su casa. Hay muchas ventajas que vienen con la construcción de un gimnasio en casa. Va a ahorrar en sus cuotas mensuales o anuales de afiliación, así como no tener que esperar para utilizar el equipo. Aparte de esto, un banco de gimnasio en casa es apropiado para muchos ejercicios diferentes, tales como tríceps prensa, rizos con mancuernas sentado, press militar sentado y press de banca.

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Cómo hacer un banco Gimnasio en casa

Lo que usted va a necesitar

2 vigas
2 tablones
Sierra mecánica
Sellador de madera
Lijadora eléctrica
Tornillos Drywall
Cinta métrica
Destornillador de la potencia

Asegúrese de que los tablones y las vigas tienen un espesor de 1,5 pulgadas, pero las tablas deben ser de seis por dos pulgadas mientras que las vigas deben ser de dos por cuatro pulgadas. Por otra parte, usted necesita los tornillos del drywall ser tres pulgadas de largo. También puede utilizar una sierra de mano en lugar de una sierra eléctrica y un trozo de papel de lija en lugar de una lijadora eléctrica.

Paso 1 – Medir la longitud de la Magistratura

Para medir cuánto tiempo necesita su banco para ser, tiene que medirse desde la cabeza hasta las nalgas. Mantenga esta medida como una guía y marcarlo en los tablones de madera como una guía para cuando se corta más adelante.

Paso 2 – Cortar los tablones

Utilice un serrucho o sierra eléctrica para cortar las planchas con el fin de hacer que la parte superior de su banco. Reduzca siete piezas de doce pulgadas de las vigas también.

Paso 3 – La construcción de la tapa del banco

Ahora es el momento de establecer las dos piezas que se han cortado de los tablones. Póngalos a lo largo de unos a otros de manera que se crea un rectángulo con un ancho de 12 centímetros y una longitud igual a la altura de su cabeza a sus nalgas. Fije uno de los 2 por 4 piezas de haz con tornillos en el centro de los tablones de madera con el fin de conectarlos entre sí. Utilice un destornillador eléctrico para fijar ocho tornillos de tres pulgadas a través tanto del 6 por 2 y 2 por 4 piezas. Usted debe hacer esto colocando cuatro tornillos en cada una de las 6 por 2 tablones de madera.

Fijar dos más de 2 por 4 piezas, una a cada lado de los tablones. Pon una de las piezas de 2 por 4 sobre el tablón y asegurarse de que es una pulgada de distancia de la orilla. Fijar ocho tornillos de tres pulgadas de nuevo como se describe en el paso anterior. Fijar otras dos piezas 2-por-4 en el otro lado de la tabla también. Por ahora usted debe tener tres piezas de 2 por 4 de haz, que se encajan las 6 por 2 piezas de tablón en el medio.

Paso 4 – Fijación de las patas del banco

Con el fin de hacer que las piernas de su banco de gimnasio en casa, es necesario poner un pedazo de doce pulgadas de la viga de 2×4 de manera tal que es perpendicular a un rincón de la banca. Debe adjuntar la pierna a la pieza de 2 por 4 que usted fijó anteriormente al borde del banco. Sujete la pierna firmemente en su lugar atornillando a través de la parte superior de su banco de gimnasio en casa. Repita este mismo procedimiento para fijar las otras tres patas del banco.

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