Comment faire une salle de gym de banc à la maison

Banc de gymnastique à la maison est requis si vous décidez de construire une salle de gym dans votre maison. Il y a beaucoup d'avantages qui viennent avec la construction d'une salle de gym à domicile. Vous permettra d'économiser sur vos frais d'abonnement mensuels ou annuels, ainsi que de ne pas avoir à attendre pour l'équipe. En dehors de cela, un banc de gymnastique à la maison convient pour beaucoup d'exercices différents, comme les triceps presse, Boucles d'haltères assis, presse militaire assis et couché.

Gymnase de la Banque , BRICOLAGE

Comment faire une salle de gym de banc à la maison

Vous aurez besoin

2 poutres
2 planches
Sierra mécanique
Scelleur de bois
Ponceuse électrique
Vis à cloison sèche
Ruban à mesurer
Le tournevis électrique

S'assurer que les planches et les poutres ont une épaisseur de 1,5 pouces, mais les tableaux doivent être six pouces par 2 pouces, alors que les poutres doivent être deux pouces par quatre pouces. D'un autre côté, vous avez besoin des vis à être trois pouces de long. Vous pouvez également utiliser une scie à main au lieu d'une scie électrique et un morceau de papier de verre au lieu d'une ponceuse électrique.

Étape 1 – Mesurer la longueur de la magistrature

Pour mesurer combien de temps il faut à votre banque pour être, Elle doit être mesurée entre la tête et les fesses. Garder cela comme un guide et marquer sur la planche comme guide de coupe plus tard.

Étape 2 – Couper les planches

Utiliser une scie cloche ou scie électrique pour couper les plaques afin de faire que la partie supérieure de votre banque. Réduire les sept parties de douze pouces poutres aussi.

Étape 3 – La construction de la paillasse

C'est le moment d'établir les deux pièces qui ont été coupées des planches. Les mettre sur l'autre afin que vous créez un rectangle d'une largeur de 12 cm et une longueur égale à la hauteur de votre tête à vos fesses. Attachez un de la 2 par 4 faisceau des pièces avec des vis dans le Centre des planches en bois afin de connecter entre elles. Utilisez un tournevis électrique pour fixer les huit vis de trois pouces à travers tous les deux la 6 par 2 et 2 par 4 pièces. Vous devriez faire ceci en plaçant les quatre vis dans chacun de la 6 par 2 planches de bois.

Définissez deux plus de 2 par 4 pièces, un de chaque côté des planches. Placez un des morceaux de 2 par 4 sur le tableau d'affichage et assurez-vous que c'est un pouce du bord. Difficulté les huit vis de trois pouces marche, comme décrit à l'étape précédente. Également définir deux autres morceaux 2-par-4 de l'autre côté de la table. Maintenant vous devriez avoir trois parties de 2 par 4 faisceau, qui correspondent à la 6 par 2 planche dans les parties du milieu.

Étape 4 – Verrouillage des jambes du banc

Afin de rendre vos jambes de banc de gymnastique à la maison, Il est nécessaire de mettre un morceau de douze pouces de rayon 2×4 Voilà donc perpendiculaire à un coin de la Banque. Vous devez joindre le morceau de jambe de 2 par 4 que vous précédemment installé sur le bord du talus. Fixer la patte fermement en place par vissage par le dessus de la salle de gym de votre banque à domicile. Répétez cette procédure pour attacher les trois autres branches de la Banque.

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