Herbes pour sommeil naturel – Racine de valériane

Trastorno del sueño, L'insomnie est aussi vieux que le temps lui-même et affectent la vie de littéralement des millions de personnes dans le monde entier, provoquant une irritation légère à certains et que sérieusement affecte la qualité de vie d'une partie importante d'entre nous.

Herbes pour sommeil naturel - Racine de valériane

Herbes pour sommeil naturel – Racine de valériane

Traiter l’insomnie et revenir à la normale de sommeil nuits peuvent être difficile mais, pour beaucoup de gens, la réponse réside dans l’utilisation de plantes médicinales traditionnelles avec une longue tradition, comme la racine de valériane.

Valériane, une plante vivace de floraison avec la douce odeur des fleurs blanches ou roses, Il peut être cultivé dans diverses régions d’Europe et d’Asie et maintenant aussi pousse naturellement dans les régions des États-Unis. Autres noms utilisés généralement pour la valériane sont: Jardin de valériane, et jardin Heliotrope (Il n’est pas lié à l’héliotrope – Heliotropum).

La valériane est également connue pour plusieurs noms populaires: Phu, Tout guérir, Valériane de chat, Trailer de Capon, Établit Wale, Valériane anglaise, Racine de vandale, Bloody Butcher, Valériane parfumée, Bon jeu, Il amantilla, et valériane rouge.

Les principales composantes qui sont utilisés à des fins médicinales sont les racines, Rhizomes (tiges souterraines) et les coureurs (tiges horizontales). Ils sont habituellement récoltés en septembre, les racines séchées peuvent servir à préparer des tisanes et teintures, Alors que les matières végétales sèches souvent trouvent leur chemin dans les comprimés ou capsules.

Il y a preuve de l’usage de la valériane comme herbe médicinale déjà à l’époque de la Rome et la Grèce antique. Hippocrate a écrit sur ses utilisations thérapeutiques et, au IIe siècle, Valériane de Galien pour l’insomnie. La scie du XVIe siècle, utilisée pour traiter les tremblements, maux de tête, nervosité et coeur palpitations. Au milieu du XIXe siècle, beaucoup de gens considèrent un stimulant qui a provoqué plusieurs d'entre les mêmes griefs ont été pensé pour traiter et lui qui s’est tenue en piètre estime de la valériane. Au cours de la seconde guerre mondiale le Britannique utilisé pour alléger le stress des frappes aériennes.

Contrairement à nombreuses autres aides de sommeil à base de plantes naturelles, pour obtenir le bénéfice des effets de la valériane qui a besoin de l’utiliser régulièrement, avec la plus évidente des effets lentement et régulièrement au fil du temps.

Les résultats seront normalement apparaissent après environ un mois et une utilisation régulière favorise une relaxation profonde et sommeil naturel. Plusieurs études suggèrent différente valériane en ce qui concerne, la meilleure solution naturelle pour l’insomnie et l’insomnie général pour beaucoup de gens.

Enquête des laboratoires de recherche de Nestlé en Suisse a montré qu’une dose de 450 mg de valériane dans un extrait aqueux est la dose optimale comme traitement pour l’insomnie. Une dose plus élevée traduit habituellement somnolence sans augmentation d’efficacité, et doit donc être attentif à l’aide de valériane comme traitement pour l’insomnie.

De plus,, une étude double-aveugle croisé de 128 personnes perpétrés dans 1982, Racine de valériane trouvée non seulement pour être efficaces comme sédatif pour l’insomnie, mais aussi à être utile pour augmenter la qualité globale du sommeil chez les participants. Souvent prescrits pour aider à dormir calme, Valériane joue également un rôle très utile dans le traitement des difficultés liées à l’anxiété, sommeil.

Contrairement aux autres médicaments normalement prescrits sommeil, La valériane n’a aucune toxicité, Il n’affecte pas leur capacité à opérer de la machinerie lourde ou de conduite et pas exagérer les effets de l’alcool.

Il a été établi que la valériane peut agir comme un stimulant, retardé pour certaines personnes, Selon la chimie du corps. Avec certaines conditions métaboliques, l’effet est l’un de l’abord calme vers le bas seulement d’entraîner un regain d’énergie quelques heures plus tard – pas un effet recherché par ceux qui sont intéressés par la prise de valériane comme un remède pour dormir la nuit.

Certains professionnels herboristes recommandent l’utilisation de l’extrait de racine de valériane fraîche au lieu d’une valériane extrait sec, Car il est moins susceptible d’entraîner une réaction de ce type.

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