Idées de desserts sains

Aujourd'hui, nous allons commencer l’année exécuter l’une de nos nouvelles fins, et quelle meilleure façon de commencer à prendre soin de nous, sans abandonner les petits plaisirs de la vie. Donc, aujourd'hui, nous allons voir quelques idées de desserts sains.

Idées de desserts sains

Idées de desserts sains

Nous aimons tous à manger des desserts, mais ils ne sont pas habituellement en bonne santés et nous prendre du poids en mangeant leur. Cependant, Il y a un moyen de profiter de ce goût sucré et maintenir la santé. Ici, nous allons révéler les faits sur les desserts qui peuvent nuire à notre santé, et les choses que nous devons faire pour le réparer.

La graisse

La graisse hydrogénée, est présent dans de nombreux desserts, y compris la crème glacée, et cette graisse provoque des problèmes avec le niveau de cholestérol. Nous devrions choisir les desserts qui sont fabriqués à partir de graisses insaturées, parce qu'ils sont beaucoup plus sain. Les produits qui contiennent de la graisse de soja, le pudding et les différents types de noix.

Chocolat

Des études ont montré que le chocolat est bon pour la santé de notre système vasculaire, mais cette circonstance ne justifie pas de manger toute sorte de chocolat. Les chocolats contiennent du lait et de graisse hydrogénée, ne sont pas sains.

La farine

Vous devriez éviter de farine blanche et au lieu d'utiliser de la farine qui contient des grains entiers de blé. La farine blanche est extrêmement malsain, et si vous faites des gâteaux, il est préférable de ne pas l'utiliser. Vous pouvez acheter des gâteaux à base de non raffiné de la farine dans les magasins d'aliments naturels.

Les édulcorants

Les opinions sur ce que l'édulcorant à l'utilisation est divisé. Certains experts disent que le sirop de maïs à haute teneur en fructose peut être utilisé librement, tandis que d'autres croient qu'il provoque les gens de graisse. La FDA recommande de ne pas les édulcorants artificiels, surtout la saccharine. Il est un édulcorant naturel et est en très bonne santé, et c'est du miel. Non seulement il est bénéfique pour notre santé, mais c'est aussi très savoureux.

Fruits

Vous pouvez faire votre dessert doux en y ajoutant des fruits. Il est préférable d'utiliser des raisins et les baies, parce qu'ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux, et aider votre corps à éliminer les radicaux libres.

Les desserts. Qui peut résister à leur, et cependant, n'ayant aucune conscience de culpabilité quand vous prenez un coup d'oeil à ton ventre, et le surplus à la taille. Bien que ce soit principalement le cas avec de nombreux desserts, il y a encore beaucoup plus qui offre la même savoureux et riche en saveur, seulement sans vous donner le mal de tête à cause des kilos en trop qui peut s'accumuler dans votre corps. Cela est particulièrement difficile pour ceux qui paient une attention particulière à la santé au niveau de leur alimentation. Qu'est-ce que le côté positif de toute cette discussion, c'est que même pour ces personnes, il y a une solution, et c'est sous la forme d'options de desserts sains et des solutions de rechange qui sont rapides à préparer et en attente d'être collectés et goûté.

Maintenant que nous savons quels sont les ingrédients que nous devons éviter pour nos desserts santé, je vais vous donner quelques recettes saines et savoureuses, avec qui le plaisir de nos palais et de prendre soin de notre santé. Nous allons pour ce faire!

Recettes

  • Mélange de fruits frais

Tout ce que vous avez à faire est de les couper en petits morceaux, les mettre dans un bol ou dans un mélangeur et mélanger avec le yaourt (faible en gras, Bien sûr) et de la crème fouettée (également faible en gras et faible en calories), assaisonner avec la cannelle et bon appétit.

  • Apple / peach

Choisissez l'un des deux, couper en deux, puis couvrir avec de l'huile de canola, saupoudrer de sucre et faire griller pendant un certain temps jusqu'à ce qu'il se ramollit et commence à donner des odeurs agréables. Une fois cela fait, dégustez avec un peu de sucre sirop.

  • Il est temps pour une crème glacée

Prendre une ou deux cuillères à soupe de moyennes crème glacée à la vanille (faible en gras, Bien sûr) et le mettre dans un pot ou dans une grande tasse. La prochaine étape est de saveur avec un peu de sirop de café sans sucre (bonbons, amande, framboise) et pour terminer le tout avec style, saupoudré de noix ou similaire.

  • Sorbet du ciel

Vous avez besoin de deux tasses remplies avec des fraises et aussi les deux plus plein de bleuets. La prochaine étape est de mettre ces, avec une demi-tasse d'eau, à l'intérieur du mélangeur avec un peu de sucre, et pour finir, ajouter une pincée de sel. Mélanger jusqu'à obtenir une purée comme la masse, ce qui reste dans le congélateur pendant deux heures et ensuite c'est à vous de profiter de.

  • Une plongée que vous allez adorer.

Préparer un mélange de yogourt à la vanille faible en gras ou sans gras et un peu de beurre d'arachide, le long avec de la cassonade. Vous devez mélanger cette très bien jusqu'à ce qu'il devienne un pudding, et puis servir sur le dessus des tranches de fruits frais comme un complément à crémeux.

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