Hierbas para el sueño natural – Raíz de Valeriana

Trastorno del sueño, el insomnio es tan antiguo como el tiempo mismo y afecta a las vidas de literalmente millones de personas en todo el mundo causando irritación leve a algunos y que afecta gravemente la calidad de vida de una parte importante de nosotros.

Hierbas para el sueño natural - Raíz de Valeriana

Hierbas para el sueño natural – Raíz de Valeriana

Curar el insomnio y volver a las noches de sueño natural puede ser difícil pero, para mucha gente, la respuesta está en el uso de las hierbas medicinales tradicionales de larga tradición, como la raíz de valeriana.

La valeriana, una planta floreciente perenne con dulce que huele las flores blancas o rosadas, se puede cultivar en varias partes de Europa y Asia y ahora también crece de forma natural en las zonas de los Estados Unidos. Otros nombres usados ​​típicamente para la valeriana son: la valeriana jardín, y heliotropo jardín (que no está relacionada con Heliotropo – Heliotropum).

La valeriana también se conoce por varios nombres populares: Phu, All-Heal, Valeriana de gato, Tráiler de Capón, Establece Wale, valeriana inglés, Vandal Root, Bloody Butcher, fragante valeriana, Conjunto Bueno, Amantilla, y valeriana roja.

Los principales componentes que se utilizan con fines medicinales son las raíces, rizomas (tallos subterráneos) y estolones (tallos horizontales). Normalmente cosechan en septiembre, las raíces secas se pueden utilizar para preparar tés y tinturas, mientras que los materiales de plantas secas suelen encontrar su camino en píldoras o cápsulas.

Hay pruebas del uso de la valeriana como hierba medicinal ya en el momento de la roma y la antigua Grecia. Hipócrates escribió acerca de sus usos terapéuticos y, en el siglo segundo, Galen valeriana prescrito para el insomnio. El siglo XVI vio utiliza para tratar temblores, dolores de cabeza, nerviosismo y palpitaciones del corazón. En la mitad del siglo XIX, muchas personas consideran valeriana un estimulante que causó varias de las mismas quejas se pensaba para tratar y lo sostuvo en baja estima. Durante la Segunda Guerra Mundial los británicos lo utilizó para aliviar el estrés de los ataques aéreos.

A diferencia de muchas otras ayudas naturales del sueño a base de hierbas, para obtener los beneficios de los efectos de la valeriana que necesita para usarlo regularmente, con todos los efectos cada vez más evidente lentamente y de manera constante en el tiempo.

Los resultados serán normalmente aparecen después de aproximadamente un mes y el uso regular promueve la relajación profunda y el sueño natural. Varios estudios sugieren diferentes valeriana como de lejos, la mejor solución natural para el insomnio y el insomnio general para muchas personas.

Investigación de los Laboratorios de Investigación de Nestlé en Suiza demostró que una dosis de 450 mg de valeriana en un extracto acuoso es la dosis óptima como tratamiento para el insomnio. Una dosis más alta normalmente se traduce en somnolencia sin ningún aumento de la eficacia, y por lo tanto se debe tener cuidado al utilizar la valeriana como tratamiento para el insomnio.

Además, un estudio doble ciego cruzado de 128 personas llevadas a cabo en 1982, encontró la raíz de valeriana no sólo ser eficaz como un sedante para el insomnio, sino también para ser de ayuda en el aumento de la calidad general del sueño en los participantes. Prescrito frecuentes como una ayuda que calma del sueño, la valeriana también juega un papel muy útil en el tratamiento de las dificultades para dormir relacionados con la ansiedad.

A diferencia de otros medicamentos para dormir normalmente prescritos, la valeriana carece de toxicidad, no perjudica su capacidad para operar maquinaria pesada o conducir y no exagerar los efectos del alcohol.

Se ha documentado que la valeriana puede actuar como un estimulante retardada para algunas personas, dependiendo de la química del cuerpo. Con ciertas condiciones metabólicas, el efecto es una de las inicialmente calmar abajo sólo para dar lugar a una oleada de energía algunas horas más tarde – no un efecto buscado por los interesados ​​en tomar valeriana como un remedio para dormir durante la noche.

Algunos herbolarios profesionales recomiendan el uso de extracto de raíz de valeriana fresca en vez de un extracto de valeriana seca, ya que es menos probable que conduzca a una reacción de este tipo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *