Come fare una panchina Home Gym

Casa Bench palestra è necessario se si decide di costruire una palestra in casa. Ci sono molti vantaggi che vengono con la costruzione di una palestra di casa. Potrai risparmiare sulle tue canoni mensili o annuali associative, e non aspettare per utilizzare l'apparecchiatura. Oltre a questo, panca palestra di casa è adatta a molti esercizi diversi, stampa tricipiti quali, riccioli manubri seduti, stampa militare seduto e panca.

Palestra di banca , FAI DA TE

Fare un banco di palestra in casa

Che cosa hai bisogno

2 travi
2 schede
Potenza sega
Sigillante legno
Power Sander
Viti per cartongesso
Amore Metrica
Cacciavite di potenza

Assicurarsi che le tavole e travi hanno uno spessore di 1,5 pollici, ma le tabelle dovrebbero essere sei pollici, mentre due fasci devono essere due a quattro pollici. D'altronde, è necessario le viti del muro a secco per essere lungo tre centimetri. È inoltre possibile utilizzare una sega a mano invece di una motosega e un pezzo di carta vetrata al posto di una levigatrice elettrica.

Passo 1 – Misurare la lunghezza della magistratura

Per misurare quanto tempo ci vuole la vostra banca per essere, deve essere misurata dalla testa ai groppa. Tenere questo come una guida e segnare su assi di legno come una guida per quando tagliare tardi.

Passo 2 – Taglieri

Utilizzare una sega o il potere sega per tagliare le assi per rendere la parte superiore della vostra banca. Strette sette pezzi di dodici pollici travi anche.

Passo 3 – La costruzione del banco superiore

Ora è il momento di stabilire i due pezzi che sono stati tavole tagliate. Metterli sopra l'altro in modo che un rettangolo con una larghezza di creazione 12 pollici e una lunghezza pari all'altezza della testa ai glutei. Attaccare uno dei 2 da 4 parti fascio con viti al centro delle tavole di legno per collegare insieme. Utilizzare un cacciavite elettrico per fissare tre pollici otto viti attraverso sia il 6 da 2 e 2 da 4 pezzi. È necessario farlo mettendo quattro viti in ciascuno dei 6 da 2 Tavola.

Fissaggio di due 2 da 4 pezzi, uno su ciascun lato delle tavole. Mettete un pezzo di 2 da 4 sulla scheda e assicurarsi che sia un centimetro di distanza dal bordo. Impostare tre pollici otto viti nuovamente come descritto nel passaggio precedente. Attaccare due pezzi 2-per-4 sull'altro lato del tavolo anche. Ormai dovreste avere tre parti 2 da 4 fascio, che misura la 6 da 2 pezzi di plancia in mezzo.

Passo 4 – Fissaggio delle gambe panchina

Al fine di rendere la gambe panchina palestra di casa, è necessario mettere un pezzo di dodici centimetri di raggio 2×4 in modo che sia perpendicolare ad un angolo del banco. È necessario collegare il pezzo gamba 2 da 4 hai postato sopra il bordo del banco. Tenere il piede saldamente avvitando attraverso la parte superiore del vostro banco palestra di casa. Ripetete la stessa procedura per impostare gli altri tre gambe dello sgabello.

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