Salute olistica si concentra sul potere curativo naturale di erbe da usare per le malattie e mantenere il benessere di mente e corpo. È possibile incorporare i benefici di salute naturale nella vita quotidiana, rendendo i proprio rimedi erboristici.
Rendere i proprio semplici rimedi a base di erbe
Preparare alcuni intrugli di erbe richiede un certo tempo e abilità, ma ci sono un sacco di rimedi erboristici semplice che si può fare da soli, tra cui tisane, sciroppi e creme. Se avete il vostro proprio giardino di erbe o acquisto di erbe nel supermercato, ricerca che le erbe sono più efficaci per le condizioni mediche. Dopo aver selezionato le erbe, Sei sulla buona strada per fare i vostri propri rimedi a base di erbe secondo le ricette qui sotto:
Infusioni (infusioni)
Le tisane sono essenzialmente tisane, conosciuto anche come tisane. È possibile farsi tè alle erbe semplicemente l'infusione delle parti aeree di erbe (compresi i fiori, steli e foglie) in acqua.
- Se utilizzando le erbe secche: utilizzare 1-2 cucchiaini di erba secca per ogni tazza (8 Oz) acqua, il 1 oncia per ogni pinta. Ripide erbe durante 10 minuti in acqua che appena essere bollito. Poi filtrare l'infusione.
- Se si utilizza erbe fresche: utilizzare 3 cucchiaini da tè delle parti di pianta fresca per litro di acqua. Fare lo stesso come sopra, e la tensione.
- È possibile effettuare l'intruglio a una dose di formato della tazza o tè grandi dosi. Se utilizzato per il valore medicinale, l'infusione deve essere consumata in dosi di 8 Oz, tre volte al giorno.
- Per l'archiviazione: copertura di miscelazione, conservare in luogo fresco, e utilizzare entro il 24 orario.
Macerazione
La macerazione è essenzialmente un infuso che è composto da erbe freddo invece di acqua bollente. Alcune erbe sono infusi più efficace in acqua fredda, tra cui radice Marshmallow e valeriana. Assicurarsi di indagare le vostre erbe prima del processo di.
- Si prega di utilizzare le stesse proporzioni di erba per acqua come infusione, e lasciare in infusione le erbe in acqua fredda.
- Lasciare il composto per una notte in un luogo fresco.
- Versare il composto al mattino, e consumano allo stesso modo che si sarebbe un'infusione.
Decotti
Un decotto è anche simile a un'infusione, e necessario quando si utilizza il materiale vegetale più difficile come radici di erbe, Abbaia, semi, bacche e steli. Questi pezzi devono ai suoi componenti attivi estratti da un più intenso processo.
- Tritare finemente il materiale vegetale. Uso 1-2 cucchiaini da tè essiccati o erbe fresche di 1 ½ litro di acqua.
- Mettere le erbe in una pentola con acqua, e decotto di ebollizione.
- Cuocere il composto fino a quando il volume di liquido è stato ridotto a circa un terzo. Questo richiederà alcuni 15 verbale.
- Versare il composto.
- Il decotto dovrebbe essere usato in tre dosi di vino dimensioni di vetro tutti i giorni. Dovrebbe essere immagazzinato in un vaso in un luogo fresco.
- Il decotto si può surriscaldare e condito con un po' di miele se lo si desidera.
Tinture madri
Una tintura è un liquido di preparazione a base di erbe in cui viene estratto il principio attivo di un'erba con alcool. Coloranti possono essere preparati in grandi volumi e sono conservati per lungo tempo, disponibile a disposizione per essere utilizzato nelle preparazioni veloci di infusioni, creme, e altre ricette di erbe.
- La vodka è una buona opzione per usare dato che è più insipido rispetto la maggior parte delle altre bevande alcoliche. Una tintura a base di erbe standard dovrebbe essere 1 fl oz di alcole puro per ciascuno 3 once di acqua; essenzialmente 25% alcol.
- È possibile preparare una tintura utilizzando erbe, fresche o secche, ma assicuratevi di tagliare le erbe in piccoli pezzi prima.
- Se utilizzando le erbe secche: mettere 8 once di erba secca su un grande, vaso di vetro e versare 1 ½ litro di miscela liquida.
- Se si utilizza erbe fresche: avrete bisogno tre volte più erba. Uso 1 1/2 chili di erba durante 1 1/2 litri della miscela liquida. Mettere le erbe e mescolare in un grande, vaso di vetro.
- Conservare la bottiglia in un luogo fresco e buio per almeno due settimane. Essere sicuri di mescolare il composto ogni giorno.
- La miscela viene filtrata attraverso un torchio da vino, Vestire borsa, filtro per caffè, un panno fine o, acquisizione del colorante liquido quindi in un'altra ciotola.
- Tenete la tintura in contenitori di vetro pulito, al buio, fuori il sole. Se ben conservato il colorante sarà conservato per due o più anni.
Sciroppi
Si può fare un infuso di erbe, decotto, Vasca di tintura o in uno sciroppo, con zucchero o miele come conservante. Sciroppi a base di erbe sono lenitivo tosse, mal di gola e altre malattie respiratorie comuni.
- Prima di tutto fare un infuso, decotto, Vasca di tintura o secondo le istruzioni di cui sopra, e ceppo.
- Per litro di liquido, aggiungere un chilo di zucchero non raffinato o miele.
- Mescolare il composto in una casseruola e fate bollire fino a sciolta completamente lo zucchero o miele. La miscela è diventata uno sciroppo a questo punto.
- Consentire lo sciroppo si raffreddi.
- Conservare lo sciroppo in bottiglie scure, vetro rivestito con sughero o altri coperchio non sealed. È importante che lo sciroppo non viene mantenuto in un contenitore chiuso ermeticamente, come lo sciroppo comincia a fermentare e può causa bottiglia esplode.
- Conservare in frigorifero.
Tonico vino
Come tè di erbe, un bicchiere di vino tonico è un modo delizioso di erbe medicinali di ammissione. L'uso di risorse fondamentali erbe toniche come zenzero, liquirizia, o Dang Gui può essere un rimedio rinfrescante per disturbi. Scegli un'erba tonica per le vostre esigenze e poi iniziare la preparazione.
- Riempite una pentola di vetro di grandi dimensioni, vaso o ciotola con la sua erba tonica scelto.
- Versare in un vino di buona qualità, che coprono le erbe.
- Lasciare l'impasto per almeno 2 settimane.
- Filtrare il liquido, bere la miscela in un bicchiere di jerez-tamano (3.2 once fluide) dosi al giorno.
- Come si versa il liquido, continuare ad aggiungere più vino rosso per coprire l'erba di quello che non arrugginisce.
- Questa miscela durerà per diversi mesi, come il vino continua ad estrarre i componenti attivi di radici di erbe, prima che esso dovrà essere sostituito da erbe.
- Oli infuso
Si può fare rispetto agli oli di più applicazioni che possono essere utilizzati per la cottura o massaggiare parti doloranti del corpo a base di erbe. Oli a base di erbe possono essere preparati attraverso qualsiasi infusione calda o fredda. È possibile selezionare qualsiasi tipo di olio vegetale per estrarre i principi attivi dalle erbe, il miglior benessere olivo, canola, Olio di sesamo e mandorle.
Infusione a freddo
- Ottenere una grande bottiglia con il coperchio ermeticamente chiuso, e riempire in modo compatto con fiori di erbe o foglie.
- Versare l'olio, che coprono le erbe, e i coperchi a vite.
- Posizionare il vaso su un davanzale soleggiato per circa un mese. Ricordate che deve agitare la miscela quotidiana.
- Versare il composto, catturare l'olio in un altro contenitore.
- Trasferire l'olio in una bottiglia scura, e conservare in un luogo fresco e buio.
Infuso caldo
- Erbe per pelli secche: da ciascun 2 uso di tazze di olio 1 Tazza di erbe essiccate.
- Per le erbe fresche: da ciascun 2 tazze di olio 2 tazze di erbe fresche.
- Preparare in un recipiente di vetro sopra una pentola di acqua bollente. Mettere le erbe e l'olio in ciotola di vetro.
- Riscaldare la miscela lentamente a fuoco basso per circa 3 orario.
- Versare in una ciotola. Lasciare raffreddare l'olio, poi il trasferimento in bottiglie scure, sigillato con un tappo di vetro.
- Conservare in luogo fresco e buio.
Creme
Si può rendere la pelle con una semplice ricetta crema di erbe, la combinazione di erbe di vostra scelta con un emulsione in crema.
- Della fusione 2 cucchiai di crema di emulsione in una ciotola disposta sopra una casseruola di acqua bollente.
- Aggiungere un cucchiaio di erbe essiccate per mescolare. Mescolare lentamente fino a quando vedrete la crema prendere sul colore delle erbe.
- Togliere il composto dal fuoco e ceppo. Spremere il liquido restante del gruppo.
- Consentire la crema a raffreddare in un contenitore di vetro.
- Versare la crema in piccole bottiglie scure, e conservare in un luogo fresco e buio. Crema sarà conservato per l'uso di fino a un anno.
Creme e pomate
Scegliere le erbe con la guarigione, lenitive per preparare loro unguenti e pomate da applicare sulla pelle e ferita dolore. Basta combinare un olio infuso con cera d'api ed erbe selezionate.
- Versare 3/4 once fluide di un olio infuso in un contenitore di vetro, e posto sopra una pentola di acqua bollente.
- Aggiungere un piccolo pezzo, Piazza di cera d'api per l'olio infuso, calore, mescolando costantemente fino a quando la cera si scioglie completamente. Cera d'api si addensa la miscela, dando la consistenza corretta.
- Versare il liquido caldo in piccoli pacchetti, Unguento scuro.
- Conservare in luogo fresco e buio.
