Salute olistica si concentra sul potere curativo naturale di erbe da usare per le malattie e mantenere il benessere di mente e corpo. È possibile incorporare i benefici di salute naturale nella vita quotidiana, rendendo i proprio rimedi erboristici.

Preparare alcuni intrugli di erbe richiede un certo tempo e abilità, ma ci sono un sacco di rimedi erboristici semplice che si può fare da soli, tra cui tisane, sciroppi e creme. Se avete il vostro proprio giardino di erbe o acquisto di erbe nel supermercato, ricerca che le erbe sono più efficaci per le condizioni mediche. Dopo aver selezionato le erbe, Sei sulla buona strada per fare i vostri propri rimedi a base di erbe secondo le ricette qui sotto:

Infusioni (infusioni)

Le tisane sono essenzialmente tisane, conosciuto anche come tisane. È possibile farsi tè alle erbe semplicemente l'infusione delle parti aeree di erbe (compresi i fiori, steli e foglie) in acqua.

• Se utilizzando le erbe secche: utilizzare 1-2 cucchiaini di erba secca per ogni tazza (8 Oz) acqua, il 1 oncia per ogni pinta. Ripide erbe durante 10 minuti in acqua che appena essere bollito. Poi filtrare l'infusione.
• Se si utilizza erbe fresche: utilizzare 3 cucchiaini da tè delle parti di pianta fresca per litro di acqua. Fare lo stesso come sopra, e la tensione.
• È possibile effettuare l'intruglio a una dose di formato della tazza o tè grandi dosi. Se utilizzato per il valore medicinale, l'infusione deve essere consumata in dosi di 8 Oz, tre volte al giorno.
• Per l'archiviazione: copertura di miscelazione, conservare in luogo fresco, e utilizzare entro il 24 orario.

Macerazione

La macerazione è essenzialmente un infuso che è composto da erbe freddo invece di acqua bollente. Alcune erbe sono infusi più efficace in acqua fredda, tra cui radice Marshmallow e valeriana. Assicurarsi di indagare le vostre erbe prima del processo di.

• Si prega di utilizzare le stesse proporzioni di erba per acqua come infusione, e lasciare in infusione le erbe in acqua fredda.
• Lasciare il composto per una notte in un luogo fresco.
• Versare il composto al mattino, e consumano allo stesso modo che si sarebbe un'infusione.

Decotti

Un decotto è anche simile a un'infusione, e necessario quando si utilizza il materiale vegetale più difficile come radici di erbe, Abbaia, semi, bacche e steli. Questi pezzi devono ai suoi componenti attivi estratti da un più intenso processo.

• Tritare finemente il materiale vegetale. Uso 1-2 cucchiaini da tè essiccati o erbe fresche di 1 ½ litro di acqua.
• Mettere le erbe in una pentola con acqua, e decotto di ebollizione.
• Cuocere il composto fino a quando il volume di liquido è stato ridotto a circa un terzo. Questo richiederà alcuni 15 verbale.
• Versare il composto.
• Il decotto dovrebbe essere usato in tre dosi di vino dimensioni di vetro tutti i giorni. Dovrebbe essere immagazzinato in un vaso in un luogo fresco.
• Il decotto si può surriscaldare e condito con un po' di miele se lo si desidera.

Tinture madri

Una tintura è un liquido di preparazione a base di erbe in cui viene estratto il principio attivo di un'erba con alcool. Coloranti possono essere preparati in grandi volumi e sono conservati per lungo tempo, disponibile a disposizione per essere utilizzato nelle preparazioni veloci di infusioni, creme, e altre ricette di erbe.

• La vodka è una buona opzione per usare dato che è più insipido rispetto la maggior parte delle altre bevande alcoliche. Una tintura a base di erbe standard dovrebbe essere 1 fl oz di alcole puro per ciascuno 3 once di acqua; essenzialmente 25% alcol.
• È possibile preparare una tintura utilizzando erbe, fresche o secche, ma assicuratevi di tagliare le erbe in piccoli pezzi prima.
• Se utilizzando le erbe secche: mettere 8 once di erba secca su un grande, vaso di vetro e versare 1 ½ litro di miscela liquida.
• Se si utilizza erbe fresche: avrete bisogno tre volte più erba. Uso 1 1/2 chili di erba durante 1 1/2 litri della miscela liquida. Mettere le erbe e mescolare in un grande, vaso di vetro.
• Conservare la bottiglia in un luogo fresco e buio per almeno due settimane. Essere sicuri di mescolare il composto ogni giorno.
• La miscela viene filtrata attraverso un torchio da vino, Vestire borsa, filtro per caffè, un panno fine o, acquisizione del colorante liquido quindi in un'altra ciotola.
• Tenete la tintura in contenitori di vetro pulito, al buio, fuori il sole. Se ben conservato il colorante sarà conservato per due o più anni.

Sciroppi

Si può fare un infuso di erbe, decotto, Vasca di tintura o in uno sciroppo, con zucchero o miele come conservante. Sciroppi a base di erbe sono lenitivo tosse, mal di gola e altre malattie respiratorie comuni.

• Prima di tutto fare un infuso, decotto, Vasca di tintura o secondo le istruzioni di cui sopra, e ceppo.
• Per litro di liquido, aggiungere un chilo di zucchero non raffinato o miele.
• Mescolare il composto in una casseruola e fate bollire fino a sciolta completamente lo zucchero o miele. La miscela è diventata uno sciroppo a questo punto.
• Consentire lo sciroppo si raffreddi.
• Conservare lo sciroppo in bottiglie scure, vetro rivestito con sughero o altri coperchio non sealed. È importante che lo sciroppo non viene mantenuto in un contenitore chiuso ermeticamente, come lo sciroppo comincia a fermentare e può causa bottiglia esplode.
• Conservare in frigorifero.

Tonico vino

Come tè di erbe, un bicchiere di vino tonico è un modo delizioso di erbe medicinali di ammissione. L'uso di risorse fondamentali erbe toniche come zenzero, liquirizia, o Dang Gui può essere un rimedio rinfrescante per disturbi. Scegli un'erba tonica per le vostre esigenze e poi iniziare la preparazione.

• Riempite una pentola di vetro di grandi dimensioni, vaso o ciotola con la sua erba tonica scelto.
• Versare in un vino di buona qualità, che coprono le erbe.
• Lasciare l'impasto per almeno 2 settimane.
• Filtrare il liquido, bere la miscela in un bicchiere di jerez-tamano (3.2 once fluide) dosi al giorno.
• Come si versa il liquido, continuare ad aggiungere più vino rosso per coprire l'erba di quello che non arrugginisce.
• Questa miscela durerà per diversi mesi, come il vino continua ad estrarre i componenti attivi di radici di erbe, prima che esso dovrà essere sostituito da erbe.
• Oli infuso

Si può fare rispetto agli oli di più applicazioni che possono essere utilizzati per la cottura o massaggiare parti doloranti del corpo a base di erbe. Oli a base di erbe possono essere preparati attraverso qualsiasi infusione calda o fredda. È possibile selezionare qualsiasi tipo di olio vegetale per estrarre i principi attivi dalle erbe, il miglior benessere olivo, canola, Olio di sesamo e mandorle.

Infusione a freddo

• Ottenere una grande bottiglia con il coperchio ermeticamente chiuso, e riempire in modo compatto con fiori di erbe o foglie.
• Versare l'olio, che coprono le erbe, e i coperchi a vite.
• Posizionare il vaso su un davanzale soleggiato per circa un mese. Ricordate che deve agitare la miscela quotidiana.
• Versare il composto, catturare l'olio in un altro contenitore.
• Trasferire l'olio in una bottiglia scura, e conservare in un luogo fresco e buio.

Infuso caldo

• Erbe per pelli secche: da ciascun 2 uso di tazze di olio 1 Tazza di erbe essiccate.
• Per le erbe fresche: da ciascun 2 tazze di olio 2 tazze di erbe fresche.
• Preparare in un recipiente di vetro sopra una pentola di acqua bollente. Mettere le erbe e l'olio in ciotola di vetro.
• Riscaldare la miscela lentamente a fuoco basso per circa 3 orario.
• Versare in una ciotola. Lasciare raffreddare l'olio, poi il trasferimento in bottiglie scure, sigillato con un tappo di vetro.
• Conservare in luogo fresco e buio.

Creme

Si può rendere la pelle con una semplice ricetta crema di erbe, la combinazione di erbe di vostra scelta con un emulsione in crema.

• Della fusione 2 cucchiai di crema di emulsione in una ciotola disposta sopra una casseruola di acqua bollente.
• Aggiungere un cucchiaio di erbe essiccate per mescolare. Mescolare lentamente fino a quando vedrete la crema prendere sul colore delle erbe.
• Togliere il composto dal fuoco e ceppo. Spremere il liquido restante del gruppo.
• Consentire la crema a raffreddare in un contenitore di vetro.
• Versare la crema in piccole bottiglie scure, e conservare in un luogo fresco e buio. Crema sarà conservato per l'uso di fino a un anno.

Creme e pomate

Scegliere le erbe con la guarigione, lenitive per preparare loro unguenti e pomate da applicare sulla pelle e ferita dolore. Basta combinare un olio infuso con cera d'api ed erbe selezionate.

• Versare 3/4 once fluide di un olio infuso in un contenitore di vetro, e posto sopra una pentola di acqua bollente.
• Aggiungere un piccolo pezzo, Piazza di cera d'api per l'olio infuso, calore, mescolando costantemente fino a quando la cera si scioglie completamente. Cera d'api si addensa la miscela, dando la consistenza corretta.
• Versare il liquido caldo in piccoli pacchetti, Unguento scuro.
• Conservare in luogo fresco e buio.