Idee dessert sano

Oggi ci accingiamo a iniziare l'anno che soddisfano uno qualsiasi dei nostri nuovi scopi, e quale modo migliore per iniziare a prendersi cura di noi, senza rinunciare ai piccoli piaceri della vita. Così oggi vedremo alcune idee per dessert sano.

Idee dessert sano

Idee dessert sano

A tutti noi piace mangiare dolci, ma non sono generalmente sani e ci guadagno peso mangiando loro. Tuttavia, C'è un modo per godere di quel sapore dolce e mantenere la salute. Qui riveliamo i fatti sui dolci che possono influenzare la nostra salute e che cosa dobbiamo fare per risolvere il problema.

Grasso

Grassi idrogenati sono presenti in molti dolci, compreso il gelati, e questo grasso causa problemi con il colesterolo. Dovremmo scegliere i dolci che sono fatti da grassi insaturi, perché sono molto più sani. Questo prodotti contenenti grassi sono soia, budino e diversi tipi di dadi.

Cioccolato

Studi hanno dimostrato che il cioccolato è salutare per il nostro sistema vascolare, ma questo fatto non può giustificare mangiare qualsiasi tipo di cioccolato. Cioccolato al latte e grassi idrogenati non è sano.

Farina

Evitare la farina bianca e utilizzare farina contenente cereali integrali di grano. Farina bianca è estremamente malsano, e se i dolci sono fatti in, è meglio non usarlo. È possibile acquistare torte di negozi di alimenti naturali di farina non raffinato.

Dolcificanti

Opinioni su cosa serve dolcificante sono divisi. Alcuni esperti dicono che alta fruttosio sciroppo di mais può essere utilizzato liberamente, mentre altri credono che egli induce la gente a ingrasso. La FDA non consiglia di dolcificanti artificiali, soprattutto saccarina. C'è un dolcificante naturale e molto sano, e che è il miele. Non è solo utile per la nostra salute, ma è anche molto gustoso.

Frutta

È possibile effettuare il vostro dessert dolce aggiungendo frutta. Il migliore è quello di utilizzare uva e bacche, dal momento che contengono molte vitamine e minerali, e aiutare il corpo a eliminare i radicali liberi.

Dolci e pasticceria. Chi può resistere loro, e tuttavia, non hanno consapevolezza della colpa di dare un'occhiata al suo ventre e gli extra in vita. Anche se questo è soprattutto il caso con molti dolci, C'è ancora molto di più che offre lo stesso gustoso e ricco di sapore, solo senza darvi un mal di testa dovuto i chili che si possono accumulare nel vostro corpo. Questo è particolarmente difficile per coloro che prestano particolare attenzione al livello sano delle loro diete. Qual è il lato positivo di tutto questo parlare è che, anche per quelle persone, c'è una soluzione, ed è sotto forma di opzioni per dessert sano e alternative che sono veloce da preparare e che in attesa di essere raccolti e assaggiato.

Ora che sappiamo che ingredienti dovrebbero evitare per il nostro dessert sano vi darà alcune ricette gustose e salutari, che delizia i nostri sensi e prendersi cura della nostra salute. Stiamo andando a fare questo!

Ricette

  • Miscela di frutta fresca

Tutto quello che dovete fare è tagliare in piccoli pezzi, metterli in una sfera o in un frullatore e mescolare con yogurt (basso contenuto di grassi, naturalmente) e panna montata (anche a basso contenuto di grassi e basso contenuto di calorie), stagione con cannella e Bon Appetit.

  • Apple / Peach

Scegliere uno dei due, tagliato a metà, poi coprire con olio di colza, Cospargere con lo zucchero e cuocere per un po' finché non si ammorbidisce e comincia a dare odori piacevoli. Fatto una volta, godere con un poco di zucchero gratis.

  • È tempo per un gelato

Prendere uno o due cucchiaini di gelato alla vaniglia (basso contenuto di grassi, naturalmente) e metterlo in un contenitore o in tazza grande. Il passo successivo è quello di dare sapore con un po' di caffè senza sciroppi di zucchero (Candy, mandorla, Lampone) e finire con stile, cosparso con le noci o simili.

  • Sorbetto del cielo

Quello che ti serve sono due coppe colme di anche due più pieno di mirtilli e fragole. Il passo successivo è quello di mettere questi, assieme a metà di una tazza di acqua, nel frullatore con un po' di zucchero, e per finire, Aggiungere un pizzico di sale. Mescolare fino a che un purè come la massa, che ha lasciato in freezer per due ore e poi è tutto tuo per godere.

  • Un tuffo che voi adorate.

Preparare una miscela di yogurt alla vaniglia, basso di grassi o senza grassi e un po' di burro di arachidi, insieme a zucchero di canna. È necessario mescolare molto bene fino a quando non diventa un budino, e poi servire fette di frutta fresca come complemento cremoso.

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