自然な睡眠のためのハーブ – バレリアン ルート

睡眠障害, 不眠症は時間自体古いし、文字通り真剣に、いくつかは、軽度の炎症を引き起こしている世界中の人々 の数百万の生活に影響を与える私たちの大部分の生活の質に影響を与える.

自然な睡眠のためのハーブ - バレリアン ルート

自然な睡眠のためのハーブ – バレリアン ルート

Curar el insomnio y volver a las noches de sueño natural puede ser difícil pero, para mucha gente, la respuesta está en el uso de las hierbas medicinales tradicionales de larga tradición, como la raíz de valeriana.

La valeriana, una planta floreciente perenne con dulce que huele las flores blancas o rosadas, se puede cultivar en varias partes de Europa y Asia y ahora también crece de forma natural en las zonas de los Estados Unidos. Otros nombres usados ​​típicamente para la valeriana son: la valeriana jardín, y heliotropo jardín (que no está relacionada con HeliotropoHeliotropum).

La valeriana también se conoce por varios nombres populares: Phu, All-Heal, Valeriana de gato, Tráiler de Capón, Establece Wale, valeriana inglés, Vandal Root, Bloody Butcher, fragante valeriana, Conjunto Bueno, Amantilla, y valeriana roja.

Los principales componentes que se utilizan con fines medicinales son las raíces, rizomas (tallos subterráneos) y estolones (tallos horizontales). Normalmente cosechan en septiembre, las raíces secas se pueden utilizar para preparar tés y tinturas, mientras que los materiales de plantas secas suelen encontrar su camino en píldoras o cápsulas.

Hay pruebas del uso de la valeriana como hierba medicinal ya en el momento de la roma y la antigua Grecia. Hipócrates escribió acerca de sus usos terapéuticos y, en el siglo segundo, Galen valeriana prescrito para el insomnio. El siglo XVI vio utiliza para tratar temblores, 頭痛の種, nerviosismo y palpitaciones del corazón. En la mitad del siglo XIX, muchas personas consideran valeriana un estimulante que causó varias de las mismas quejas se pensaba para tratar y lo sostuvo en baja estima. Durante la Segunda Guerra Mundial los británicos lo utilizó para aliviar el estrés de los ataques aéreos.

A diferencia de muchas otras ayudas naturales del sueño a base de hierbas, para obtener los beneficios de los efectos de la valeriana que necesita para usarlo regularmente, con todos los efectos cada vez más evidente lentamente y de manera constante en el tiempo.

Los resultados serán normalmente aparecen después de aproximadamente un mes y el uso regular promueve la relajación profunda y el sueño natural. Varios estudios sugieren diferentes valeriana como de lejos, la mejor solución natural para el insomnio y el insomnio general para muchas personas.

Investigación de los Laboratorios de Investigación de Nestlé en Suiza demostró que una dosis de 450 mg de valeriana en un extracto acuoso es la dosis óptima como tratamiento para el insomnio. Una dosis más alta normalmente se traduce en somnolencia sin ningún aumento de la eficacia, y por lo tanto se debe tener cuidado al utilizar la valeriana como tratamiento para el insomnio.

さらに, un estudio doble ciego cruzado de 128 personas llevadas a cabo en 1982, encontró la raíz de valeriana no sólo ser eficaz como un sedante para el insomnio, sino también para ser de ayuda en el aumento de la calidad general del sueño en los participantes. Prescrito frecuentes como una ayuda que calma del sueño, la valeriana también juega un papel muy útil en el tratamiento de las dificultades para dormir relacionados con la ansiedad.

A diferencia de otros medicamentos para dormir normalmente prescritos, la valeriana carece de toxicidad, no perjudica su capacidad para operar maquinaria pesada o conducir y no exagerar los efectos del alcohol.

Se ha documentado que la valeriana puede actuar como un estimulante retardada para algunas personas, dependiendo de la química del cuerpo. Con ciertas condiciones metabólicas, el efecto es una de las inicialmente calmar abajo sólo para dar lugar a una oleada de energía algunas horas más tardeno un efecto buscado por los interesados ​​en tomar valeriana como un remedio para dormir durante la noche.

Algunos herbolarios profesionales recomiendan el uso de extracto de raíz de valeriana fresca en vez de un extracto de valeriana seca, ya que es menos probable que conduzca a una reacción de este tipo.

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