健康的なデザートのアイデア

今日我々 は新しい目的のいずれかを満たす年を開始する予定, どのような良い方法私たちの世話を開始するには, 人生の小さな喜びをあきらめることがなく. だから、今日我々 は健康的なデザートのいくつかのアイデアが表示されます。.

健康的なデザートのアイデア

健康的なデザートのアイデア

我々 は、すべてはデザートを食べるが好き, しかし、彼らは通常健康ではないと我々 はそれらを食べることによって重量を得る. しかしながら, その甘い味を楽しみ、健康を維持する方法があります。. ここで私たちの健康に影響を与えることができるデザートについての事実を開示します私たちがそれを修正すべきかと.

脂肪

水素化された脂肪は多くのデザートに, アイスクリームを含む, この脂肪は、コレステロールに問題を起こすと. 不飽和脂肪から作られるデザートを選択する必要があります。, 彼らは多くの健康、. この脂肪を含む製品は、大豆, プリンとナットの種類.

チョコレート

研究を示しているチョコレートは私たちの血管系の健康, この事実はあらゆる種類のチョコレートを食べることを正当化しないが、. ミルクと水素化された脂肪を含むチョコレートは健康ではないです。.

小麦粉

白い粉を回避し、代わりに小麦の全粒穀物を含む小麦粉を使用. 小麦粉は非常に健康ではないです。, そしてケーキが行われた場合, 使用しないことをお勧め. 無精製小麦粉自然食料品店のケーキを買うことができます。.

甘味料

どのような甘味料の使用についての意見が分かれています. 一部の専門家は、高果糖コーン シロップを自由に使用することができますと言う, 他の人は彼が肥育する人々 を引き起こすと考えています。. FDA は、人工甘味料を推奨していません, 特にサッカリン. 自然と非常に健康的な甘味料があります。, 蜂蜜. それだけ私たちの健康のために有益ではないです。, しかし、それも非常においしい.

フルーツ

デザート甘いフルーツを追加することができます。. 最高は、ブドウやベリーを使用することです。, ya que contienen muchas vitaminas y minerales, y ayudan a su cuerpo a eliminar los radicales libres.

Los postres. ¿Quién puede resistirse a ellos, y sin embargo, no tener conciencia de culpa al echar un vistazo a su vientre y los extras en la cintura. Aunque este es principalmente el caso con muchos postres, todavía hay mucho más que le ofrece la misma sabrosa y rica en sabor, solo sin darle el dolor de cabeza debido a los kilos de más que pueden acumular en su cuerpo. Esto es especialmente difícil para aquellos que prestan especial atención al nivel saludable de sus dietas. Cuál es el lado positivo de toda esta charla es que incluso para esas personas hay una solución, y es en forma de opciones de postres saludables y alternativas que son rápidos de preparar y que esperan ser recogidos y degustados.

Ahora que sabemos que ingredientes debemos evitar para nuestros postres saludables voy a daros algunas recetas sanas y sabrosas, con la que deleitar nuestro paladar y cuidar de nuestra salud. ¡Vamos a ello!

レシピ

  • Mezcla de frutas frescas

Todo lo que tiene que hacer es cortarlas en trozos pequeños, ponerlos en una bola o en una licuadora y mezclarlos con yogur (bajo en grasa, もちろん) y crema batida (también baja en grasa y baja en calorías), sazonar con canela y buen provecho.

  • アップル / durazno

Elija una de las dos, córtela por la mitad, luego cúbrala con aceite de canola, espolvoree con azúcar y ase durante un tiempo hasta que se ablande y empiece a dar olores agradables. Una vez hecho, saboréalo con un poco de jarabe sin azúcar.

  • Es hora de un helado

Tome una o dos cucharadas medianas de helado de vainilla (bajo en grasa, もちろん) y póngalo en un recipiente o en una taza más grande. El siguiente paso es darle sabor con algunos jarabes de café sin azúcar (caramelo, almendra, frambuesa) y terminarlo con estilo, espolvoreado con nueces o similares.

  • Sorbete del cielo

Lo que necesitas son dos tazas llenas de fresas y también dos más llenas de arándanos. El siguiente paso es poner estos, junto con la mitad de una taza de agua, dentro de la licuadora con un poco de azúcar, y para terminar, agregar una pizca de sal. Mezcle hasta obtener un puré como la masa, que se deja en el congelador durante dos horas y luego es todo suyo para disfrutar.

  • Una inmersión que adorarás.

Prepare una mezcla de yogur de vainilla bajo en grasa o sin grasa y un poco de mantequilla de maní, junto con azúcar moreno. Tienes que mezclar esto muy bien hasta que se convierta en un pudin, y luego servirlo encima de rodajas de fruta fresca como un complemento cremoso.

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