Ervas para sono natural – Raiz de valeriana

Trastorno del sueño, Insônia é tão antiga quanto o próprio tempo e afetam as vidas de literalmente milhões de pessoas em todo o mundo, causando ligeira irritação para alguns e que seriamente afeta a qualidade de vida de uma parte significativa de nós.

Ervas para sono natural - Raiz de valeriana

Ervas para sono natural – Raiz de valeriana

Curar a insônia e retornar ao sono natural noites podem ser difícil, mas, para muitas pessoas, a resposta reside na utilização de medicamentos tradicionais à base de plantas, com uma longa tradição, como a raiz de valeriana.

Valerian, uma planta perene com cheiro de flores rosa ou branco doce, Isso pode ser cultivado em várias partes da Europa e Ásia e agora também cresce naturalmente em áreas dos Estados Unidos. Outros nomes usados normalmente para valeriana são: Jardim valeriana, e heliotrópio de jardim (Ela não está relacionada com Heliotrope – Heliotropum).

Valeriana também é conhecida por vários nomes populares: Phu, All Heal, Valeriana de gato, Trailer do Capão, Estabelece Wale, Valeriana inglês, Raiz de vândalo, Maldito açougueiro, Valeriana perfumada, Bom conjunto, -Amantilla, e vermelho valeriana.

Os principais componentes que são usados para fins medicinais são as raízes, Rizomas (caules subterrâneos) e os corredores (hastes horizontais). Eles normalmente são colhidos em setembro, as raízes secas podem ser usadas para preparar chás e tinturas, Enquanto materiais de planta seca, muitas vezes, encontrar seu caminho em comprimidos ou cápsulas.

Há evidências do uso de valeriana como uma erva medicinal já na época da Roma e Grécia antiga. Hipócrates escreveram sobre seus usos terapêuticos e, no segundo século, Galen valeriana para insônia. A Serra do século XVI, usada para tratar tremores, dores de cabeça, nervosismo e coração palpitações. Meados do século XIX, muitas pessoas consideram a valeriana, um estimulante que fez com que muitos das mesmas queixas foram pensados para tratar e prendeu-o em baixa estima. Durante a segunda guerra mundial os ingleses usou para aliviar o stress de ataques aéreos.

Ao contrário de muitas outras ervas naturais dormir AIDS, para obter o benefício dos efeitos de valeriana que precisa usá-lo regularmente, com cada vez mais evidentes efeitos lentamente e firmemente ao longo do tempo.

Os resultados serão normalmente aparecem após cerca de um mês e uso regular promove relaxamento profundo e sono natural. Vários estudos sugerem diferente valeriana, tanto, a melhor solução natural para insônia e insônia geral para muitas pessoas.

Investigação de laboratórios de pesquisa da Nestlé na Suíça mostrou que uma dose de 450 mg de valeriana em um extrato aquoso é a dose ideal como tratamento para a insônia. Uma dose mais elevado geralmente se traduz em sonolência sem qualquer aumento na eficiência, e, portanto, deve ser cuidado usando valeriana como um tratamento para a insônia.

Além disso, um estudo duplo-cego cruzado de 128 pessoas realizadas em 1982, Raiz de valeriana encontrado não somente para ser eficaz como um sedativo para a insônia, Mas também para ser útil para aumentar a qualidade geral de sono em participantes. Freqüentemente prescrito como um auxílio para dormir calma, Valeriana também desempenha um papel muito útil no tratamento de dificuldades, dormindo, relacionados à ansiedade.

Ao contrário de outros medicamentos normalmente prescritos dormindo, Valeriana não tem nenhuma toxicidade, Isso não afeta sua capacidade de operar máquinas pesadas ou dirigindo e não exagerar os efeitos do álcool.

Foi documentado que a valeriana pode agir como um estimulante, adiado por algumas pessoas, Dependendo da química do corpo. Com certas condições metabólicas, o efeito é um do inicialmente calma para baixo apenas para resultar em um aumento de energia, algumas horas mais tarde – Não é um efeito procurado por aqueles interessados em tomar valeriana como um remédio para dormir à noite.

Alguns herbalistas profissionais recomendam o uso de extrato de raiz de valeriana fresco em vez de uma valeriana extrato seco, Uma vez que é menos susceptível de conduzir a uma reação deste tipo.

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