Ideias de sobremesa saudável

Hoje nós vamos começar o ano cumprindo qualquer um dos nossos propósitos de novos, e que melhor maneira de começar cuidando de nós, sem abrir mão dos pequenos prazeres da vida. Então, hoje vamos ver algumas ideias para sobremesas saudáveis.

Ideias de sobremesa saudável

Ideias de sobremesa saudável

Todos nós gostamos de comer sobremesas, Mas eles não são geralmente saudáveis e ganhamos peso por comê-los. Contudo, Há uma maneira de desfrutar o sabor doce e manter a saúde. Aqui vamos divulgar os fatos sobre sobremesas que podem afetar nossa saúde e o que devemos fazer para corrigi-lo.

Gordura

Gorduras hidrogenadas está presente em muitas sobremesas, incluindo o sorvete, e essa gordura causa problemas com o colesterol. Devemos escolher as sobremesas que são feitas de gordura insaturada, Porque eles são muito mais saudáveis. Este produtos que contenham gordura são soja, pudim e diferentes tipos de nozes.

Chocolate

Estudos têm mostrado que o chocolate é saudável para o nosso sistema vascular, Mas este fato não justifica a comer qualquer tipo de chocolate. Chocolate que contém leite e gorduras hidrogenadas não é saudável.

Farinha

Evite a farinha branca e em vez disso, use farinha contendo grãos integrais de trigo. Farinha branca é extremamente insalubre, e se os bolos são feitos, é melhor não usá-lo. Você pode comprar bolos de lojas de alimentos naturais de farinha não refinada.

Adoçantes

Opiniões sobre o uso de adoçante são divididos. Alguns especialistas dizem que essa alta frutose xarope de milho pode ser usado livremente, enquanto outros acreditam que ele faz com que as pessoas para engorda. O FDA não recomenda adoçantes artificiais, especialmente a sacarina. Lá é um adoçante natural e saudável, e o que é mel. Não só é benéfico para nossa saúde, Mas é também muito saboroso.

Frutas

Você pode fazer o seu doce de sobremesa, adicionando frutas. O melhor é usar as uvas e bagas, desde que eles contêm muitas vitaminas e minerais, e ajudar seu corpo a eliminar os radicais livres.

Sobremesas. Quem pode resistir a eles, e no entanto, Não têm consciência de culpa para dar uma olhada na sua barriga e os extras na cintura. Embora este é principalmente o caso com muitas sobremesas, Há ainda muito mais, que oferece o mesmo saborosos e ricos em sabor, Só que sem te dar dor de cabeça devido os quilos extras que você pode acumular no seu corpo. Isso é especialmente difícil para aqueles que pagam a atenção especial ao nível das suas dietas saudável. Qual é o lado positivo de toda essa conversa é que, mesmo para aquelas pessoas, há uma solução, e é sob a forma de opções de sobremesas saudáveis e alternativas que estão a preparar e que espera para ser coletado e provei.

Agora que sabemos que os ingredientes devem evitar a nossa sobremesa saudável lhe dará algumas receitas saborosas e saudáveis, que deleitam nossos sentidos e cuidar da nossa saúde. Nós vamos fazer isso!

Receitas

  • Mistura de frutas frescas

Tudo o que você precisa fazer é cortar em pedaços pequenos, colocá-los em uma bola, ou em um liquidificador e misture com iogurte (baixo teor de gordura, claro) e chantilly (também com baixo teor de gordura e baixo teor de calorias), Tempere com canela e Bon Appetit.

  • Apple / Pêssego

Escolha um dos dois, corte pela metade, em seguida, cubra com óleo de canola, Polvilhe com açúcar e assar por uns tempos até que amacia e começa a dar os odores agradáveis. Fiz uma vez, desfrutá-lo com um pouco de açúcar livre.

  • Está na hora de tomar um sorvete

Tomar uma ou duas colheres de chá de sorvete de baunilha (baixo teor de gordura, claro) e colocá-lo em um recipiente ou em um copo maior. O próximo passo é dar sabor com um pouco de café sem xaropes de açúcar (Doces, amêndoa, Framboesa) e terminá-lo com estilo, polvilhado com nozes ou similar.

  • Sorvete do céu

O que você precisa são duas xícaras cheias de morangos e também dois mais cheia de mirtilos. O próximo passo é colocar estas, junto com metade de uma xícara de água, no liquidificador com um pouco de açúcar, e para terminar, Adicione uma pitada de sal. Misture até um purê como a massa, que deixei no congelador por duas horas e depois é todo seu para desfrutar.

  • Um mergulho que você cultua.

Prepare uma mistura de iogurte de baunilha, baixa gordura ou sem gordura e um pouco de manteiga de amendoim, juntamente com o açúcar mascavo. Você tem que misturar muito bem até que se torne um pudim, e depois servir fatias de frutas frescas como complemento cremoso.

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