如何使一个家庭健身房板凳

如果你决定建立一个健身房在家板凳家庭健身房是必要的. 有迹象表明,配建一个家健身房许多优点. 您将节省您的每月或每年的会员费, 而不必等待使用的设备. 除此之外, 替补家庭健身房是适用于许多不同的练习, 三头肌按如, 坐在哑铃卷发, 坐在军用机和卧推.

银行健身房 , DIY

做一个健身房板凳在家里

你需要什么

2 梁
2 板
电锯
木封口机
动力桑德
干壁钉
爱Metrica
电动螺丝刀

确保木板和横梁的厚度 1,5 英寸, 但表应该有六英寸,而两束必须有两个由4英寸. 另一方面, 你需要干壁钉是三英寸长. 还可以使用一手锯代替电锯和一块电打磨器的砂纸代替.

步 1 – 衡量司法机构的长度

衡量它需要你的银行有多长是, 必须从头部测量臀. 请以此为指导,并标记上木板的后面时,削减指导.

步 2 – 菜板

用锯或电锯切割木板,使银行的顶部. 窄七块12英寸也横梁.

步 3 – 台式的建筑

现在是建立已经被切木板的两件时间. 把它们在彼此以便与创建的宽度的长方形 12 英寸,其长度等于他的头到他的臀部的高度. 附加的1 2 由 4 梁零件在木板的中心螺丝将它们连接在一起. 使用电动螺丝刀固定3英寸八颗螺丝通过双方的 6 由 2 和 2 由 4 件. 你必须放置四颗螺丝在每一个这样做 6 由 2 板.

固定两个 2 由 4 件, 一上板的每一面. 将一张 2 由 4 在黑板上,并确保它是一英寸距离的边缘. 再次八颗螺丝设置3英寸在上一步中描述. 附上两片2比4在桌子上的另一边也. 现在,你应该有三部分 2 由 4 光束, 适合的 6 由 2 木板在中间片.

步 4 – 固定在板凳腿

为了使腿板凳家庭健身房, 你需要把一块12英寸梁2×4 使得它在垂直于台架的角. 您必须附上腿片 2 由 4 您发布的板凳边缘上方. 通过您的家庭健身房板凳顶部拧紧紧握住脚到位. 重复同样的步骤来设置其他三条腿的凳子.

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