中药对自然睡眠 – 缬草根

睡眠障碍, 失眠是一样古老的时间本身,并影响数以百万计的世界各地的人们造成轻微刺激到一些生命,并严重影响生活的我们的一个重要组成部分的质量.

中药对自然睡眠 - 缬草根

中药对自然睡眠 – 缬草根

治疗失眠和获得回晚的自然的睡眠可能是困难的,但是, 对于很多人, 答案是在使用传统草药的长期传统, 作为缬草根.

缬草, 显花植物的多年生甜的气味的花朵白色或粉红色的, 它可以生长在各种欧洲和亚洲,现在也自然生长在地区的美国. 其他名称通常用于缬草是: 缬草花园, 和天芥菜园 (这是不相关的缬草 – Heliotropum).

缬草也是已知的几个流行的名字: 富, 全愈合, 缬草猫, 拖车的阉鸡, 设置纵行, 缬草英语, 破坏根, 血腥屠夫, 缬草的芳香, 很好的一套, Amantilla, 和缬草红色.

主要组成是用于药用目的是根, 根茎 (地下茎) 和匍匐茎 (梗水平). 通常在九月份收获, 干燥的根源可以被用来准备茶和酊, 虽然材料的干植物常常找到自己的方式进入药丸或胶囊.

有证据表明使用的缬草作为一个药用植物由于时间罗马和古希腊. 希波克拉底写了关于其治疗的使用和, 在第二世纪, Galen缬草的规定为失眠. 十六世纪看到它的用于治疗震颤, 头痛, 紧张情绪和心悸. 在十九世纪中期, 许多人认为缬草兴奋剂引起若干相同的申诉,它被认为治疗和保持在较低的自尊. 在第二次世界大战期间,英国用来缓解压力的空袭.

与许多其他援助自然的睡眠药, 得到的益处效果的缬草您需要经常使用它, 与所有影响越来越明显缓慢和稳步的时候.

结果通常会出现后约一个月以及经常使用促进深度放松,和自然的睡眠. 几项研究表明不同的缬草远和距离, 最自然的解决方案对于失眠和失眠-大对很多人.

研究从研究实验室的雀巢公司,在瑞士表明,一剂量的 450 毫克的缬在水中提取的最佳剂量作为一个失眠治疗. 较高剂量通常会导致昏睡,而不增加任何功效, 因此必须采取在使用缬草作为治疗失眠.

进一步, 双盲的交叉研究的 128 人们进行的 1982, 找到缬草根,不仅是高效镇静剂失眠, 但也可有助于增加总体的睡眠质量的参与者. 规定的频繁,为了帮助平静的睡眠, 缬草也发挥着有益的作用在于治疗的睡眠困难相关的焦虑.

不像其他的睡眠的药物通常规定, 缬草是无毒的, 不会损害你的能力,操作重型机械或驱动,并不夸大酒精的影响.

它已经被记录在案,缬可以作为一种兴奋剂推迟对某些人来, 根据化学体. 与新陈代谢的某些条件, 其效果是一个最初的平静下来你只有得到地方一股能量的一小时后 – 不希望的效果时,对于那些有兴趣在采取缬草作为一种补救措施对睡眠的夜晚.

一些草药医生推荐使用的缬草根中提取的新鲜而不是一个抽取的缬草干, 因为它不太可能导致一个反应的这种类型.

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