想法de于saludables

今天我们要开始今年履行我们的新年的决议, 你最好开始关心, 没有放弃的小乐趣的生活. 所以今天我们要去见一些想法的甜点健康.

想法de于saludables

想法de于saludables

A todos nos gusta comer postres, pero por lo general no son saludables y ganamos peso al comerlos. 然而, hay una manera de disfrutar ese dulce sabor y mantener la salud. Aquí revelaremos los hechos sobre los postres que pueden afectar nuestra salud y las cosas que debemos hacer para solucionarlo.

Grasa

La grasa hidrogenada está presente en muchos postres, incluido el helado, y esta grasa causa problemas con el nivel de colesterol. Deberíamos elegir los postres que están hechos de grasa no saturada, porque son mucho más saludables. Los productos que contienen esta grasa son la soja, el pudín y diferentes tipos de nueces.

Chocolate

Los estudios han demostrado que el chocolate es saludable para nuestro sistema vascular, pero este hecho no justifica comer cualquier tipo de chocolate. Los chocolates que contienen leche y grasa hidrogenada no son saludables.

Harina

Debe evitar la harina blanca y en su lugar usar harina que contenga granos enteros de trigo. La harina blanca es extremadamente poco saludable, y si se hacen pasteles, es mejor no usarla. Puede comprar pasteles hechos de harina sin refinar en tiendas de alimentos naturales.

Edulcorantes

Las opiniones sobre qué edulcorante usar se dividen. Algunos expertos dicen que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa se puede usar libremente, mientras que otros creen que causa que la gente engorde. La FDA no recomienda los edulcorantes artificiales, especialmente la sacarina. Hay un edulcorante natural y muy saludable, y eso es miel. No solo es beneficioso para nuestra salud, sino que también es muy sabroso.

Fruta

Puedes hacer que tu postre sea dulce al agregarle fruta. Lo mejor es usar uvas y bayas, ya que contienen muchas vitaminas y minerales, y ayudan a su cuerpo a eliminar los radicales libres.

Los postres. ¿Quién puede resistirse a ellos, y sin embargo, no tener conciencia de culpa al echar un vistazo a su vientre y los extras en la cintura. Aunque este es principalmente el caso con muchos postres, todavía hay mucho más que le ofrece la misma sabrosa y rica en sabor, solo sin darle el dolor de cabeza debido a los kilos de más que pueden acumular en su cuerpo. Esto es especialmente difícil para aquellos que prestan especial atención al nivel saludable de sus dietas. Cuál es el lado positivo de toda esta charla es que incluso para esas personas hay una solución, y es en forma de opciones de postres saludables y alternativas que son rápidos de preparar y que esperan ser recogidos y degustados.

Ahora que sabemos que ingredientes debemos evitar para nuestros postres saludables voy a daros algunas recetas sanas y sabrosas, con la que deleitar nuestro paladar y cuidar de nuestra salud. ¡Vamos a ello!

食谱

  • Mezcla de frutas frescas

Todo lo que tiene que hacer es cortarlas en trozos pequeños, ponerlos en una bola o en una licuadora y mezclarlos con yogur (bajo en grasa, 当然) y crema batida (también baja en grasa y baja en calorías), sazonar con canela y buen provecho.

  • 苹果 / durazno

Elija una de las dos, córtela por la mitad, luego cúbrala con aceite de canola, espolvoree con azúcar y ase durante un tiempo hasta que se ablande y empiece a dar olores agradables. Una vez hecho, saboréalo con un poco de jarabe sin azúcar.

  • Es hora de un helado

Tome una o dos cucharadas medianas de helado de vainilla (bajo en grasa, 当然) y póngalo en un recipiente o en una taza más grande. El siguiente paso es darle sabor con algunos jarabes de café sin azúcar (caramelo, almendra, frambuesa) y terminarlo con estilo, espolvoreado con nueces o similares.

  • Sorbete del cielo

Lo que necesitas son dos tazas llenas de fresas y también dos más llenas de arándanos. El siguiente paso es poner estos, junto con la mitad de una taza de agua, dentro de la licuadora con un poco de azúcar, y para terminar, agregar una pizca de sal. Mezcle hasta obtener un puré como la masa, que se deja en el congelador durante dos horas y luego es todo suyo para disfrutar.

  • Una inmersión que adorarás.

Prepare una mezcla de yogur de vainilla bajo en grasa o sin grasa y un poco de mantequilla de maní, junto con azúcar moreno. Tienes que mezclar esto muy bien hasta que se convierta en un pudin, y luego servirlo encima de rodajas de fruta fresca como un complemento cremoso.

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